大家好很想問問看大家
平常都是怎麼保持身材的呢?
每次身邊的女生朋友
明明聚餐也是什麼都吃
甜點大魚大肉飲料樣樣不拒口
但是為什麼他們還可以看來那麼瘦呢?
真的好羨慕啊QAQ
不像我只要貪嘴一吃多熱量就馬上
反應在體重上面真的好困擾啊……..
所以我根本無法放縱自己大吃大喝
難道天生容易發胖的人
這一輩子就要過的這個困苦可憐嗎
老天真的好不公平好不公平喔!!!
除了少吃以外到底還有沒有什麼方法
可以讓我安心的
大吃大喝又不會發胖的那麼快呢?

說不定人家吃完大餐後
回家運動了好幾個小時妳都不知道呢
我覺得如果一直都有保持運動的習慣的話
真的很難會變胖啦
而且天天運動
除了讓自己心情變得更好之外
也可以增加肌肉量跟減少脂肪的堆積囉

可以自學網路上的重量訓練
或是去健身房找專業教練的課程
不過主要還是要靠飲食來做搭配喔
真的~要降體脂就是要靠運動+飲食控制!
還有蛋白質的補充來增加肌肉量也很重要

想知道＋１
我自己也是一直都在減肥阿
時胖時瘦的
真希望可以找到一個
不極端又可以有效的減肥方法

我也是那種喝水都能胖的易胖體質
雖然我覺得這是我媽的遺傳
因為我媽也是很容易變胖但是我覺得
最主要的原因還跟平常生活的習慣也很有關係
像我以前一變胖減肥就馬上不吃斷食
完全用錯了減肥方法所以減到後來
人也痛苦也對身體很不好
尤其一吃馬上很快就又胖回來了
後來我真的有一次下定決心要減肥的時候
我規定自己三餐一定要均衡、作息一定要正常
跟每天做瑜珈，再加上搭配Ssp-G4轉轉脂一起吃
我覺得適時的搭配一些能幫助減肥的食品
只要他是吃了不會傷害身體的真的可以讓減肥更有效果
像我會買這個也是因為它裡面包含能夠幫助減肥的成分
都是天然草本的，而且他又有通過美國FDA認證
所以吃了又對身體不會造成其他的副作用和負擔
妳就每天其中二到三餐的餐前30分鐘各吃一粒
就可以幫助我們增加飽足感抑制想亂吃零食的慾望
搭配每天喝足2500c.c的水也能提升身體整個的代謝
代謝好才不會有宿便又同時有幫助燃燒體內多餘脂肪的功能
所以我覺得這個還蠻好的，像這樣持續了一段時間
真的有變瘦耶，而且是用正確的方法來減到體脂而不是水份
所以也沒有再復胖回來過，所以我覺得
你跟我如果都有一樣的困擾的話倒是可以去試試看!

這個我之前有看過耶
我在逛網頁的時候有看到這家的產品介紹
感覺介紹的蠻詳細的
而且都是用很天然的成分
現在我也還在考慮倒底要不要買
對於愛吃美食的女生一起搭配會更有效

看了看好想買來試試看毆
這樣下次跟朋友去外面聚餐也不用擔心
吃得太好又得斷食好多餐才能擬補
而且又可以增加飽足感
讓我吃的時候不會像無底洞一樣
一直沒有克制的亂吃好像還不錯耶

不復胖的方法..
像跟你說不二的法門就是『運動』
保持良好的運動習慣
自然而然就會慢慢變瘦了
而且身體的肌肉量也會增加
對身體也很好∼
所以去找一個你喜歡的運動
好好的保持天天多動的習慣

健康飲食。如果你沒有時間每天自己做飯，那么均衡飲食可能比較難做到。但是，就算在餐館用餐或者是訂外賣，也可以很容易找到健康飲食的解決辦法。你會發現，擁有平衡健康的飲食習慣可以為你增加能量和動力，促進新陳代謝，獲得身體需要的營養物質和維生素，讓你變成一個更快樂的人。擺脫任何垃圾食品。這是擁有健康生活方式中很重要的一點。很多人都忽略這一點，但是如果你運動的同時還吃很多垃圾食品的話，你不會變得健康。

運動加健康飲食